» » Выбираем тренажерный зал правильно
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Обращайте внимание на место расположения зала.

Нужно понять для себя, ближе к работе или к месту жительства должен быть спортзал. Если место расположения спортзала будет находиться далеко и от места работы, и от места жительства, то будет тратиться очень много времени на путешествие между этими тремя пунктами назначения.

Расписание работы тренажерного зала тоже имеет значение.

Время, которое необходимо посвятить спорту, должно устраивать во всех отношениях, чтобы не было спешки или не нужного ожидания.

Удобный, светлый подъезд.

Особенно важно для владельцев транспортных средств. Бывает так, что после тренировки наблюдается тремор (непроизвольное дрожание тела или отдельных его частей) и в этом состоянии выполнять филигранное управление транспортным средством не всегда возможно. Так что лучше подстраховаться и дать себе достаточное место для маневра.

Широкий гантельный ряд и достаточное количество блинов для штанги.

Здесь все просто. Чем больше гантелей и «блинов» различных весов, тем больше шансов, что не придется стоять и ждать своей очереди для выполнения упражнения. И больше шансов подобрать нужные веса на штанге.

Выбор тренажеров.

Большой выбор тренажеров это хорошее условие, но оно не является необходимостью. Для качественного тренинга достаточно можно обойтись 7 – 10 станками для проработки основных групп мышц. Практически все изолирующие упражнения можно делать со свободными весами (гантелями, блинами).

Аэробные тренажеры.

Беговые дорожки, велосипеды, степы и скакалки. Эти снаряды хороши для разогревающих упражнений. Так же они используются в случае выполнения комплексов упражнений для снижения веса. Если атлет находится в процессе набора мышечной массы, то эти снаряды вряд ли буду необходимы.

Чистый, свежий воздух.

Если зал находится в городе, то просто открыв, окно получить чистый воздух не получится. Значит, в зале должен стоять кондиционер. Он очистит воздух и позволит получить свежую прохладную атмосферу в летнее время, когда в воздухе много пыли, а повышенная температура в зале может сделать эффективную тренировку затруднительной.

Часто в залах вместо кондиционеров устанавливают обычные вентиляторы. Это не дорогое и не совсем эффективное решение проблемы. Дело в том, что разгоряченные спортсмены, пытаясь охладиться, часто подходят и стоят напротив воздушных потоков. Это может оказать не нужный эффект сквозняка, который в силах привести к простуде даже в летнее время.

Удобные, чистые душевые и раздевалка.

Раздевалка должна быть организована таким образом, чтобы даже в часы максимального людского потока спортсмены не мешали друг другу. Душевые должны быть удобные и гигиенически чистые.

Тренерский состав.

Выбор тренера – это, пожалуй, один из важнейших моментов. Идеальный вариант это персональный тренер, который направит и поможет выработать правильную технику упражнений. Обычно персональный тренер не входит в стоимость абонемента и оплачивается дополнительно. На начальном этапе экономить на тренере не стоит. Без тренера есть риск выработать привычку делать упражнения не правильно и потом придется переучиваться. Переучиваться гораздо сложнее, чем научится делать упражнения правильно изначально. Хороший тренер сможет грамотно составить программу, которая поможет сократить путь проб и ошибок. Правильно составленная программа позволит получить максимальный результат, избежать травм и перетренированности.

Наличие дополнительных сервисов.

  • Сауна позволит нормализовать циркуляцию крови и разогнать молочную кислоту из мышц.
  • Квалифицированный массажист сможет избавить от мышечных зажимов и спазмов.
  • Бассейн это всегда приятно и полезно.
  • Консультации диетолога. Сбалансированное питание это краеугольный камень бодибилдинга. Так что грамотные консультации специалиста по этому вопросу невозможно переоценить.
  • Возможность заниматься другими видами спорта.

Цена.

  • Должна быть приемлемая цена, даже если в этом зале тренировались чемпионы. То, что они там тренировались, никого не сделает более успешным. Переплачивать за известность и раскрученность тренажерного зала, вряд ли можно назвать инвестицией в достижение цели.
  • Нужно обращать внимание на цену дополнительных услуг. Складывая все необходимые затраты, возможно оценить сколько реально будет обходиться поход в спортзал.
  • Возможно, перед тем как приобрести абонемент стоит 2 – 3 раза посетить тренажерный зал по разовому пропуску. Это даст примерное представление о преимуществах и недостатках данного, конкретного спортзала.

Это основные моменты, на которые стоит обратить внимание. В конечном итоге, при выборе спортзала, кроме приведенных выше рекомендаций, нужно, чтобы в зале было удобно и комфортно.

Источник: LabFibril.com - Бодибилдинг лаборатория