» » Что взять в тренажерный зал?
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

В настоящее время существует достаточно много всевозможных элементов экипировки для силовых видов спорта. И со временем их появляется все больше и больше. Какие из них действительно нужны, а какие лишь модный аксессуар?

Прежде всего, необходимо отметить, что экипировка предназначена для того, чтобы уберечь спортсмена от травм и дать возможность тренироваться на пределе возможностей. Начинающего бодибилдера огромный список возможной экипировки может ввести в ступор. Но огромным плюсом является, то, что спортсмену, который только переступил порог тренажерного зала, нет нужды разбираться во всех премудростях экипировки. На первых порах будет происходить адаптация организма к непривычным нагрузкам, а в этот момент не нужна ни какая экипировка, кроме удобной спортивной обуви, майки и трико или шорт.

Бывает так, что новоиспеченный бодибилдер приходит в тренажерный зал и начинает раскладывать экипировку: напульсники, жимовую майку, обувь для приседаний, ленты для фиксации запястий (коленей), перчатки и т.д. Затем надевает на себя все эти аксессуары и приступает к тренировке, очевидно, не понимая, что со всем этим делать.

Перед применением какого – либо вида экипировки для бодибилдинга нужно четко понимать для чего она нужна и как она работает.

Например, применение обуви для приседаний это хорошая и удобная экипировка, но она хорошо работает только в приседаниях. А, возможно, случится так, что нужно будет выполнять упражнения, которые абсолютно неудобно делать в такой обуви, например, упражнения на икроножные мышцы. Придется переобуваться, это ненужная трата времени. Так же нужно учитывать, что вес, с которым атлет будет выполнять упражнение не на столько серьезен, чтобы возникала необходимость в дополнительной экипировке. Удобные кроссовки вполне подойдут.

Необоснованное применение тяжелоатлетического пояса может скорее навредить, чем помочь на начальном этапе занятий бодибилдингом. Дело в том, что пояс сильно разгружает брюшную полость, компенсируя внутриутробное давление. Снижает нагрузку на пресс и на поясничный отдел спины. А это значит, что все перечисленные группы мышц не работают, не укрепляются, не становятся сильнее. И опасность этого заключается в том, что потом, получив нагрузку на эти группы мышц без пояса, даже за пределами спортзала можно получить серьезную травму.

Так же дела обстоят с эластичными бинтами, бинтами для фиксации запястий (коленей), жимовыми майками и т.д. Неоправданное использование экипировки для бодибилдинга – вредно!

Профессиональный тренеры говорят, что применение экипировки для бодибилдинга нужно лишь, тогда, когда атлет начинает тренироваться с серьезными весами, когда появляется реальный риск получить травму.

На начальном этапе следует сосредоточиться на качестве выполнения упражнений, которые будут улучшать, укреплять мышцы и сухожилия естественным образом. А когда придет время предельных нагрузок, персональный тренер подскажет какой элемент экипировки для бодибилдинга будет более полезен.

Источник: LabFibril.com - Бодибилдинг лаборатория