» » Тренажёры и свободные веса
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Если ты всерьёз занимаешься спортом в тренажёрном зале, то ты наверняка слышал спор, или сам задумывался над тем, что же лучше? Тренажёры или же свободные веса. Ответить на этот вопрос нельзя, ведь и тренажёры и свободные веса нужны для достижения разных целей.

Начнём с тренажёров. Тренажёры в большей степени служат для изолированной прокачки какой-то определённой группы мышц. Такая задача встаёт, как правило, у опытных спортсменов, которые уже набрали нужную им массу, и теперь хотят подчеркнуть красоту мышц, придать им немного рельефности. С помощью штанги такого эффекта не получишь.

Свободные веса. Свободные веса незаменимы на начальном этапе тренировок, когда необходимо набрать мышечную массу. И для этого прекрасно подходят штанги с гантелями. Только с помощью свободных весов можно добиться увеличения мышечной массы. Новичку следует начинать именно с гантелей, а тренажёры оставить на потом.

Даже если ты не стараешься придать мышцам красивую форму и тебе нужна лишь масса, не стоит ограничивать себя только штангой. Для достижения лучшего результата всё таки занимайся время от времени на тренажёрах. Но начинать, всё же, следует, со свободных весов.

Источник: LabFibril.com - Бодибилдинг лаборатория