» » Бодибилдинг для эндоморфов
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Эндоморф. Эндоморф чем то похож на мезоморфа. Он практически с такой же скоростью наращивает мышцы, но и жир тоже растёт не плохо. Эндоморфу приходится избавляться от лишнего веса. Тренировка должна состоять из множества повторов с небольшими перерывами на отдых.

Очень важно следить за диетой человеку эндоморфного типа. Ему надо как то избавиться от ненужного жира, и сделать так, что бы он не появился вновь, и, следовательно, ему нужно питаться низкокалорийной пищей, и придерживаться достаточно строгой диеты.

Небольшие советы для эндоморфа:

  1. Упражнения в твоей программе должны быть с большим количеством повторений – 10-12, и последний подход делать «до отказа». Тебе нужны маленькие передышки между подходами, что бы быстрей сжигать жир.
  2. В твоей тренировке обязательно должны присутствовать анаэробные упражнения, типа бега, езды на велосипеде, плавания. Каждый день нужно уделять им 35-40 минут. Анаэробные упражнения сжигают жир гораздо быстрее штанги.
  3. Диета играет огромную роль. Тебе нужно потреблять меньше белков, жиров и углеводов. Но будут необходимы витамины и минеральные добавки, что бы восполнить возможный дефицит микроэлементов.
Источник: LabFibril.com - Бодибилдинг лаборатория

 


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.