» » Выбор кистевого эспандера
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Нужны сильные предплечья, крепкая хватка рук? Хотите уменьшить вероятность получения травм пальцев и суставов? Сами понимаете, что если кулак сжат плохо, то сломать его легко. Если хотите добиться сильного предплечья, то Вам обязательно нужно приобрести кистевой эспандер.

На самом деле сильные мышцы предплечья помогут Вам снизить и боль при попадании по вашему блоку. Эластичные мышцы способствуют снижению болезненности. Правда, в тех местах, где мышечной массы мало, следует поработать над набивкой.

Нужно учесть и то, что сила рук вообще тоже зависит от силы самих предплечий. Хотите удерживать тяжелую штангу – укрепляйте предплечья.

В принципе, укреплять предплечья не так и сложно. Во-первых, это весьма маленькая мышечная группа. Предплечье довольно быстро восстанавливается после работы, поэтому заниматься следует далеко не один раз в день. И самый лучший и в то же время доступный способ – это использование кистевого эспандера.

К выбору эспандера следует подойти с особой тщательностью. Если Вы покупаете резиновый эспандер, то обратите внимание на качество резины. Шершавый и неаккуратный с виду эспандер может оказаться некачественным и порваться после нескольких дней занятий. Резиновый эспандер может быть с впадинами под пальцы или «пупырышками». Вкусы у всех разные, но мне кажется, что наилучший выбор – гладкий эспандер. В любом случае подстраивайтесь только под себя. Так же и с жесткостью – выберете, какой для вас максимально жесткий. Возможно, со временем Вам придется сменить эспандер на более жесткий.

Не следует забывать и о другом виде эспандеров. Это эспандеры, в основе которых пружина. Металлические эспандеры зачастую прочнее и могут заставить напрячь свои руки даже опытных спортсменов.

Есть и другие виды эспандеров. К примеру – эспандер, который представляет собой своего рода коробок с металлическими шарами внутри. Его необходимо раскручивать по кругу. Польза от такого эспандера – довольно сомнительная.

Не бойтесь перетренировать свои предплечья – еще раз напоминаю, что отдыхают они очень быстро.

Не забывайте о статических упражнениях. Сжимаете эспандер и держите его сжатым на протяжении определенного времени.

Ваши предплечья могут быть сильными, но для этого необходимо регулярно трудиться над этим. Дерзайте!

Источник: LabFibril.com - Бодибилдинг лаборатория