» » Протеиновые добавки, гейнеры
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Что такое протеин – это пищевая добавка с большим содержанием белков из сыворотки, сои, яичного порошка, молока, пшеницы и т.п.

Что такое гейнер – это тот же протеин, но который содержит меньше белка в пользу углеводов и жиров (которых там совсем немного).

Протеиновые добавки, благодаря их пропаганде производителями, являются самыми популярными продуктами в бодибилдинге. Очень часто бодибилдеры совершают массу ошибок в приеме таких добавок.

Самая критическая и часто совершаемая ошибка – выбор продукта с самым большим содержанием белка. Как писалось выше, протеина в рационе должно быть 15%-22%, этим и нужно руководствоваться при выборе продукта.

Вторая ошибка – неправильное использование добавок. Как, когда и сколько протеина будет приведено ниже.

Третья ошибка – приобретение добавок произведенных с низкокачественного или растительного белка, об этом также будет ниже.

Теперь поговорим об ингредиентах. Самый популярный - соя, но, сколько бы её не хвалили, это не тот ингредиент, который должен выбрать культурист. Самые качественные протеиновые добавки изготавливаются из яичного белка, но это очень редкие продукты, чаще всего яичный протеин добавляют в небольших количествах. Также популярным компонентом производства протеиновых добавок являются «отходы» молокопереработки – сыворотка. Это белок приемлемого состава. Лучшими свойствами обладают смеси яичного, картофельного и некоторых других растительных белков. То, что не стоит покупать ни в коем случае – продукты на основе пшеничных белков.

Источник: Протеиновые добавки

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.