» » Что мне даст занятие бодибилдингом?
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Занятия бодибилдингом – это не только хобби и шикарная возможность провести несколько часов в неделю в обществе замечательных людей, но и вознаграждение в жизни тем, чего не могут дать другие виды физической активности. Это: подтянутый внешний вид, увеличение силы, чувство уверенности в своих возможностях и, прежде всего, здоровое тело. Разве есть кто-нибудь на этом свете, кто скажет, что жировые складки выглядят более сексуально привлекательными, чем мускулистое тело? Занятия бодибилдингом и сокращение жировых депо в теле – это процессы, которые идут рука об руку. Человек, занимающийся поднятием тяжестей в зале, не только хорошо выглядит, но и чувствует себя отлично и не тратит драгоценное время на просиживание в очереди к очередному врачу.

Только не удивляйтесь, если вы после нескольких тяжёлых месяцев работы в зале не уменьшите массу вашего тела, а увеличите её. Это – не шокирующая для знающего человека новость и не стоит печалиться, впадать в депрессию или бросать занятия. Набор массы для индивидуума, увлечённого трудом в спортивном зале, означает только одно: он укрепляет мышечную систему. Укрепление означает увеличение объёма мышц и снижение запасов жира. Вы будете весить больше, но выглядеть стройнее. Ведь бодибилдинг можно охарактеризовать, как «процесс выполнения упражнений, влекущий очень быстрое сжигание калорий». Жир – это часть тканей организма, где хранятся энергетические запасы, а мышцы – это ткань в теле, которая требует постоянного поступления энергии для работы и роста. Чем большими у вас будут мышцы, тем больше будет организм тратить калорий, а это значит - меньше запасов будет откладываться в жировых депо.

Наиболее быстрым и эффективным способом для построения мускулатуры является поднятие тяжестей. Но, занимаясь бодибилдингом, не стоит забывать также и о диете. Для этого вам необходимо будет провести ревизию ваших вкусовых привычек. Здоровая диета обеспечивает не только физическое, но и умственное здоровье. Без изменения вкусовых привычек и размеров порций на тарелке не стоит мечтать о том, что процесс избавления от жировых запасов в организме будет проходить быстро.

Тяжёлая работа в зале, как ни странно это звучит в первый раз, подразумевает и хороший отдых. Что это значит? Вы не добьётесь поставленных перед собой задач, если не будете качественно отдыхать и восстанавливаться между тренировками. Вам придётся отказаться от таких нездоровых привычек, как посещение ночных увеселительных заведений, просмотр телевизора под пивом.

Для восстановления силы и работоспособности человеку, занимающемуся бодибилдингом, требуется отдых, правильное питание. Только после выполнения этих условий можно ожидать прогресса на пути к созданию тела, которое не стыдно будет показать на пляже.

Источник: LabFibril.com - Бодибилдинг лаборатория