» » Как пользоваться спортивным питанием?
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Какую бы баночку спортивного питания вы не приобрели в магазине, не ожидайте, что она поможет что-либо изменить в вашей внешности, если вы не в состоянии провести правильный тренинг с хорошо поставленной техникой, продуманными упражнениями и достаточным временем для восстановления. Спортивное питание работает только тогда, когда вы сочетаете тренинг, натуральное питание и отдых, но не достигаете поставленной задачи. Баночка со спортивным питанием служит для того, чтобы сдвинуть с мёртвой точки застоя и подтолкнуть тело к дальнейшему росту. Для того чтобы понять, на что стоит потратить деньги, проведите мини исследование, какой из факторов или их сочетание тормозит ваше физическое развитие. Если вы мало и непродуктивно отдыхаете, то тогда вам понадобится спортивное питание для хорошего сна и отдыха. Если вы плохо и нерегулярно питаетесь, то на помощь могут прийти заменители питания, протеиновые коктейли или гейнеры. Если у вас неправильная техника выполнения упражнений, и вы не можете достичь результатов роста, а только травмируете тело, то спортивное питание не сможет оказать вам практической помощи. В этом случае стоит обратиться к тренеру в зале с просьбой помочь вам правильно организовать тренировочный процесс.

Наибольшую помощь организму может оказать спортивное питание в том случае, когда вы тренируетесь интенсивно, доводите свои сеты до предела повторений и берёте максимальный вес. В это время ваш организм нуждается в том, чтобы вы дали ему питательные вещества, которые помогут ему легче восстанавливать мышцы и нервную систему, которая так же подвергается нагрузкам и стрессу. Очень правильным выбором могут стать протеиновые витаминизированные порошки. Из непитательных добавок отличную службу окажет креатин. Отдельных слов заслуживают витамины и минералы. Их необходимо принимать круглый год, особенно в холодное время, когда ваш организм борется не только со стрессом, вызванным интенсивным тренингом, но и сезонными простудами и инфекциями. Особо важно принимать витамины С и Е. Они употребляются одновременно, так как имеют особенность само восстанавливаться при совместном приёме.

Конечно, свежие фрукты с веток и овощи с грядок несут в себе мощный заряд витаминов и минералов, но когда вы в последний раз были на грядке или ели чистые фрукты, не обработанные химикатами от вредителей? Витамины и минералы в капсулах содержат все те же компоненты, которые есть и в свежих овощах, только вам не надо считать количество съеденных штук и грамм каждого продукта и бегать в поисках необходимого питания. Всё что требуется вашему организму, обычно, бывает собрано в одной капсуле или пакетике. Это очень удобно употреблять дозированные витамины и минералы.

Подведём итог. Главное условие продуктивного мышечного роста – правильные акценты в тренинге, умноженные на разумное применение спортивного питания. Если же вы не соблюдаете базовые принципы тренинга, то употребление спортивного питания не принесёт ожидаемого результата. А вот разочарование и злость от того, что добавки к питанию не дают результат – гарантировано.

Источник: LabFibril.com - Бодибилдинг лаборатория