» » Предотвращение травм во время тренировок
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Как предотвратить травмы?

В этой статье приведены несколько главных условий для безопасной тренировки. Следуйте этим предложениям для того, чтобы свести возможность получить травмы к минимуму.

1. Сохраняйте правильную осанку. Неправильное положение тела может запросто привести к травме. Если во время выполнения упражнения вы станете терять правильную осанку - прервите упражнение и вернитесь в нормальное положение.

2. Прислушивайтесь к своему телу. Если что-либо причиняет вам боль (вредит)во время выполнения упражнения - остановитесь.

3. Всегда разогревайтесь. Все группы мышц должны быть разогреты перед началом каждой силовой тренировки.

4. Всегда растягивайтесь. Очень важно завершить вашу тренировку растягиванием мышц.