» » Почему культуристы должны любит яблоки?
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Источник: labfibril.com

Яблоко – это один из самых популярных среди европейцев фруктов. Англичане говорят, что одно яблоко в день способно избавить от необходимости посещать доктора.

Яблоко действительно содержит множество полезных веществ, которые необходимы организму, однако давайте более детально разберемся, почему же яблоки стоит употреблять тем, кто тренируется.

Прежде всего, редакция портала LABFIBRIL.COM хотела бы напомнить своим читателям, что яблоко – это великолепный и некалорийный способ бороться с тягой к сладкому, которая может возникать у многих из нас после еды. Согласно утверждениям нутриционистов, каждый год ученые открывают все новые и новые плюсы и полезные свойства, которые присущи яблокам.

Почему культуристы должны любит яблоки?

Итак, среди преимуществ употребления этого сочного фрукта следующие:

- яблоко помогает предотвратить рак: благодаря высокому содержанию флавоноидов и пищевых волокон яблоко помогает бороться с определенными видами рака – раком груди, раком желудка, печени и поджелудочной железы;

- яблоко делает Вас моложе: антиоксиданты из яблока блокируют усвоение вредных свободных радикалов, которые заставляют Вашу кожу преждевременно стареть и выглядеть хуже;

- яблоки поднимают энергетический уровень: эти фрукты содержат немалые количества витамина С, К и В6, которые оптимизируют функционирование иммунной системы и дают энергию, позволяющую чувствовать себя бодрее;

- яблоки – натуральный детоксифицирующий агент: яблоки содержат натуральные субстанции, которые стимулируют секрецию пищеварительный соков и помогают избегать проблем с печенью и пищеварением;

- яблоки помогают строить мышечную массу: последние исследования показывают, что специальная кислота, которая есть в составе яблок, может вносить существенный вклад в построение сухой мускулатуры и сжигание жира (внимание, эта кислота есть только в яблочной кожуре!).

Для того чтобы получать всю пользу яблок необязательно есть их сырыми, если Вам это не нравится. Яблоки отлично сохраняют все свои свойства, если их подвергнуть незначительной термической обработке. Немного приваренные яблоки, которые можно добавить в овсянку, станут великолепным завтраком. Можно также сделать яблочный крамбль, которые состоит из овсянки, яблок и кокосового масла. Посыпка для крамбля делается из овсяных хлопьев и кокосового масла, а начинка – из яблок и апельсинового сока. Покрыв порезанные яблоки овсяной «крошкой» необходимо отправить блюдо в микроволновку на тридцать пять минут. Сто грамм такого десерта содержат 115 ккал, 4 грамма белка, 31 грамм углеводов и 7 граммов жира. Кроме того, блюдо необычайно богато пищевыми волокнами.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.