» » Лучшие тренажеры для похудения
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Нет ничего проще, чем похудеть до нужной кондиции. Тем не менее, многим людям в наши дни это очень трудно дается. Чтобы улучшить результат и приблизиться к телосложению своей мечты, необходимо начать правильно тренироваться, а сделать это можно, только используя соответствующее тренировочное оборудование. Большая часть существующих сегодня тренажеров, применяемых для похудения, разделяется на силовые, кардио и специализированные.

Силовые тренажеры

Некоторые сторонники фитнес-тренировок придерживаются мнения, что для похудения важно придерживаться правильного питания и кардиотренировок. На самом деле, не менее важно выполнять полноценную программу силовых тренировок. В наши дни силовые тренажеры можно купить по очень низким ценам, как например, в интернет-магазине Fotos.ua, и обставить ими свой собственный тренажерный зал, но без правильной методики тренировок похудеть до нужной кондиции вряд ли удастся.

Для оснащения домашнего зала идеально подойдут мультистанции либо элементарный набор свободных весов. Во время похудения необходимо тренироваться так, чтобы все группы мышц прорабатывались как минимум раз в неделю. Если необходимо получить максимальную травмобезопасность во время тренировок при похудении, то лучше всего для этой цели подойдут блочные тренажеры, так как амплитуда движения в них по большей части задана.

Лучшие тренажеры для похудения

С другой стороны, насколько бы не были небезопасны свободные веса в этот период жизни занимающегося, они позволяет сжигать большее количество калорий, а следовательно, повысить результативность тренировок. Для получения максимального эффекта лучше совмещать проработку крупных мышечных групп с помощью базовых упражнений с гантелями и штангой и нагрузку на мелкие и средние мышцы посредством грузоблочных тренажеров.

Кардиотренажеры

Кому-то достаточно купить беговую дорожку и тренироваться на ней по несколько раз в день, добиваясь при этом существенного прогресса в похудении. Однако далеко не все занимающиеся, имеющие избыток веса могут сразу начать бегать для получения максимального эффекта, а кто-то и вовсе не может заниматься беговыми тренировками по причине особенностей здоровья. Выходом из такой ситуации является применение альтернативных кардиотренажеров – орбитреков, велотренажеров, степперов, гребных тренажеров и т. д.

Даже спортсменам в отдельные тренировочные периоды рекомендуется бережнее относиться к своему организму, и вместо бега проводить занятия на эллипсоиде. Уникальность этих тренажеров в том, что они позволяют существенно повысить интенсивность работы организма и при этом минимизировать или полностью исключить вред на суставы и позвоночник, а также внутренние органы и системы.

Тренировки с собственным весом тела

Тренировки для похудения с помощью силовых тренажеров и кардиооборудования были бы неполноценными, если бы не сопровождались работой с собственным весом тела. К упражнениям этой категории относятся:

  • Отжимания;
  • Подтягивания;
  • Подъемы ног и корпуса для тренировки пресса;
  • Гиперэкстензии;
  • Различные упражнения с использованием роликов для пресса, фитболами, медболами и т. п.

Как правильно подобрать оборудование

Естественно, наличие большого разнообразия спортивного оборудования не сделает процесс похудения более легким, однако это гарантировано приведет к исчезновению фактора скуки и позволит более плодотворно работать на каждой тренировке.