» » BCAA – особенности состава
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Широко популярный в наши дни комплекс аминокислот BCAA, в состав которого входит валин, лейцин и изолейцин, имеет свои особенности в оказываемом эффекте, схеме приема и, конечно, составе. Этот набор аминокислот наиболее важен для организма спортсмена, так как именно с их участием протекают процессы восстановления и построения мышечной ткани.

Значение BCAA для организма спортсмена

BCAA – особенности состава

Большая часть современных спортивных препаратов, как например BCAA NUTRITION, купить которые можно в любом специализированном магазине, в том числе в интернет-магазине Fotos.ua, изготовлена из натурального высококачественного сырья. Поэтому своевременно и в соответствии с тренировочной задачей принимая этот продукт, любой человек обеспечивает своему телу и мышечной системе наиболее оптимальное и быстрое восстановление.

Установлено, что в важных процессах мышечной ткани все три аминокислоты составляют около трети всего аминокислотного запаса. Спортсмену с достаточно развитой мышечной системой вряд ли удастся пополнить требуемый запас BCAA с помощью лишь одной натуральной пищи. Данный тренировочный комплекс, как правило, принимается сразу перед тренировкой, во время, а также после нее.

Функции аминокислот BCAA в организме спортсмена

Ни один здоровый человек не может обойтись без ежедневного приема требуемого количества этих аминокислот, тем более спортсмен. BCAA выполняет следующие функции в организме спортсмена:

  • Являются одним из незаменимых видов сырья, необходимых для синтеза белка организма;
  • Участвуют в выработке энергии;
  • Предотвращают процессы распада мышц – обладают явным антикатаболическим эффектом;
  • Активируют особый белок, ответственный за один из путей ускоренного роста мышечных клеток;
  • Служат источником сырья для синтеза аланина и глютамина;
  • Участвуют в стимуляции выработки одного из важнейшего анаболических гормонов в организме – инсулина;
  • Для тех, кто стремится к созданию бритвенного рельефа, BCAA помогают сжигать избытки жира путем повышения уровня лептина в клетках самой жировой ткани;

Таким образом, те, кто правильно принимают данный аминокислотный комплекс, получают более равномерное развитие сухой мышечной массы за минимальный период времени, уменьшая при этом мышечные боли после тренировки и существенно увеличивая силовую выносливость.

Как правильно принимать BCAA

В зависимости от того, какую цель преследует спортсмен, применяют несколько схем приема аминокислотного комплекса BCAA. К примеру, во время похудения их следует принимать и до, и во время, и сразу по завершении тренировки. Наиболее пригодны для этой цели капсулированная форма BCAA 1000. Благодаря ей спортсмену не нужно отмерять и размешивать порошок, который к тому же намного хуже усвоится, чем аминокислоты в капсулах.

В период избавления от жира мышечная масса спортсмена как никогда нуждается в подпитке тройным комплексом важных аминокислоты. Поэтому не лишним будет принимать BCAA и в перерывах между приемами пищи, например, добавляя в белковый коктейль по 5 грамм порошка.

Во время набора мышечной массы аминокислоты BCAA более ценны перед, во время и сразу по окончании тренировки. Тренировочную порцию BCAA лучше сразу добавить в специальный энергетический коктейль, который следует принимать между основными подходами занятия.

Что касается дозировки, то лучше не превышать указанную производителем цифру. Как правило, это около 3-5 грамм в зависимости от формы препарата – порошка, капсул или таблеток.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.