» » Как правильно принимать BCAA
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Принимаем BCAA правильно

В период повального увлечения здоровым образом жизни и поддержанием отличной физической формы, когда в спортзал не ходит только самый ленивый, а сама культура развивается молниеносно, становится очень легко затеряться в многообразии возможностей. То, например, что для правильного построения мышц и нормального функционирования в целом организму необходим белок – факт общеизвестный. Как и то, что достаточное его количество сложно получить из пищи. Но вот что лучше выбрать из большого ассортимента отделов спортпитания для многих остается загадкой.

Почему BCAA

Зачастую выбор отдается набору аминокислот, таких как лецитин, валин и изолейцин, объединенных в один препарат под названием BCAA. Дело в том, что схема его работы максимально приближена к натуральному синтезу белка в человеческом организме. Важно, чтобы добавка была качественной, поэтому покупать ее нужно в проверенных местах, в таких, например, как http://dream-sport.dn.ua/bcaa.htm

Основными функциями препарата являются:

  • восстановление мышц и поддержание их нормального состояния
  • улучшение общих силовых показателей
  • улучшения роста и формирования мышц
  • ускорение процесса жиросжигания

Правила приема

Добавка выпускается в форме порошка и таблеток. Зачастую предпочтение отдают таблеткам, поскольку в них не чувствуется вкуса, их легче принимать, и кроме того так проще соблюсти дозировку. Аминокислоты в виде порошка, тем не менее, усваиваются гораздо лучше. Поэтому имеет смысл научиться высчитывать свою дозу и соблюдать ее. Со временем процесс дойдет до автоматизма и нужное количество хорошо усваиваемых кислот будет регулярно попадать в организм.

Основная цель приема препарата – удовлетворение ежедневной потребности организма в белке. Поэтому принимать BCAA рекомендуется не более 3 раз в сутки. Наиболее оптимальный вариант – разбить суточную дозу на все три приема. За один такой раз выпивают 4-8 грамм аминокислот.

Вне зависимости от того, профессиональный вы спортсмен, любитель или новичок, добавка вам нужна ежедневно, то есть как в дни тренировок, так и в периоды отдыха. В «загруженные» дни добавку употребляют непосредственно перед тренировкой и через 20 минут после нее. В периоды покоя суточную дозу разделяют на 2-3 приема. BCAA можно совмещать с любыми видами спортивного питания. Некоторые профессиональные спортсмены смешивают добавку с протеином, однако такой «коктейль» подходит далеко не каждому и при его употреблении нужно учитывать некоторые особенности.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.