» » Краткая инструкция по бодибилдингу для новичка
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Независимо от того, какой конечной целью являются занятия бодибилдингом, каждый новичок должен иметь элементарные представления об основных особенностях этого вида спорта. У любителя и профессионала разные цели и мотивация, однако направление и принцип тренинга, правила питания и отдыха практически неразличимы. Ведь законы роста мышечной массы, увеличения силы и сжигания жира одинаковы для всех людей. Новичок в этом спорте должен более всего знать о правилах тренировок и их последствиях. Он должен уметь определять, когда мышцы болят естественным образом, а когда в результате травмы. Подробную информацию о разновидностях мышечной боли можно получить в статье на эту тематику.

Выбор тренажерного зала

Первое, на что следует обратить внимание новичку-бодибилдеру, это оснащение тренировочного места. Зал должен не просто содержать все необходимое оборудование, но также быть привлекательным. Иными словами, тренажерный зал или тренировочное место должно мотивировать на развитие, исходя из конкретных представлений самого тренирующегося.

Напарник или тренер?

Заниматься новичку одному - не очень правильное решение. Большая часть упражнений в бодибилдинге достаточно сложная. Без посторонней помощи их освоение не представляется возможным. Поэтому хотя бы на первоначальном этапе, пока не будут освоены основные упражнения, новичок должен заниматься или с опытным напарником или с профессиональным тренером. Благодаря таким совместным тренировкам удастся избежать не только неправильного подхода к тренингу, но и серьезных травм, которые могут навсегда перечеркнуть карьеру в спорте.

Правила тренировок

Чтобы добиться успеха в бодибилдинге, как утверждают специаличты с labfibril.com, одного усвоения техники упражнений недостаточно. Нужно иметь правильные представления о частоте тренинга, тренировочной интенсивности, режимах нагрузок и отдыха, тренировочном ритме, правилах дыхания, кардиотренировках и правильной постановке цели. Поэтому для получения знаний человеку, решившему добиться определенных высот в бодибилдинге, придется заняться самообразованием. Большую часть информации можно получить на просторах сети интернет на специализированных ресурсах, как, например, на сайте vimo.fitness.

Правила питания

Без правильного питания невозможно добиться успеха в бодибилдинге. Можно заниматься фитнесом, избавиться от избытка жировой массы, подтянуть мышцы, но существенно нарастить мышечную массу, питаясь обычной, хотя и здоровой пищей, невозможно. Поэтому у бодибилдеров существует специальная программа питания. Основу такого рациона составляют преимущественно продукты, не содержащие животных жиров и сахара. Кроме того, бодибилдеру необходимо потреблять много белка, а так как организм постоянно испытывает большой стресс и мышцы увеличиваются в размерах, то еще и полноценную витаминно-минеральную формулу и множество других полезных веществ. По этой причине для поддержки организма спортсмены этого спорта употребляют спортивное питание.

Пользователь offline
24 декабря 2016 15:17
!!!!!


-----
[url=http://hdfilms.tv/news/dnevniki_vampira_8_sezon_2016_hd_smotret_online/2016
-11-13-4034] 8 [/url]





-----
[url=http://vneshgidromash.ru] [/url]


. - , .


-----
[url=http://lukimotors.ru/shop/masla/motornye/] [/url]


;)


-----
buderus


,


-----
[url=http://granitdverispb.ru/product/granit-t3-m.html] 3 [/url]


. - . .


-----
[url=http://krasivoe-hd.net] [/url]


,


-----
[url=http://prkwood.ru/stroitelstvo-domov/] [/url]





-----
https://www.youtube.com/channel/UCVInnBwU_9_3Ux6pB84nJ9w


))


-----
[url=http://granmaster.su] [/url]


, :)


-----
[url=http://narodnyidom.ru/stroitelstvo-domov/gatchinskij-rajon.html] [/url]
Пользователь offline
26 декабря 2016 12:38
, . , . .


-----
[url=http://kafko.in.ua] [/url]


. . PM, .


-----
[url=http://tousa.in.ua] [/url]


, . . PM, .


-----
[url=https://dolevik.com] [/url]


, , -, . .


-----
2016


?


-----
[url=https://bitmakler.com/investmentfund] [/url]


. . PM.


-----
[url=http://franchise.smartfoxclub.ru/] [/url]


,


-----
[url=http://usph.ru] [/url]


. . PM.


-----
[url=http://power-mag.ru/shop/dzhemi-pasti-sousi-smesi/] [/url]


. . . PM.


-----
[url=http://fabera.by/city/mogilev.html] [/url]


.


-----
[url=http://shopstar.ru/?product=magnitnaya-maska-molodosti/] [/url]
Пользователь offline
27 декабря 2016 11:42
,


-----
[url=http://pogoda5day.ru/pogoda-v-tomske/] [/url]


, . PM.


-----
http://recepty-cook.ru/recipe/skazochno-vkusnyj-tort-skazka/


-


-----
[url=https://www.ucs-module.com/modulnye-torgovo-vystavochnye-pavilony/torgovye-
pavilony.html] [/url]





-----
http://ukragrokrop.prom.ua/


, .


-----
http://online-freebee.ru/filmy-2015/33806-dary-smerti-2016.html


!


-----
http://bankcrediti.ru/vtb-zayavka-na-kredit-nalichnymi/


. , .


-----
[url=https://cslottery.ru/] [/url]


, ...,


-----
[url=http://mymuz.me/] [/url]





-----
[url=http://fabrika-mody.ru/] [/url]


, . . PM, .


-----
http://bask4dv.ru/bigbonus-predlozheniya-dlya-zhitelei-dvfo/
Пользователь offline
27 декабря 2016 12:10
.


-----
[url=https://spy-ear.ru] [/url]


, !


-----
[url=https://mikro5.ru] [/url]


, , , -, .


-----
[url=http://sun-crimea.com] [/url]





-----
[url=http://m.taxi/] [/url]


))))


-----
[url=https://slhc.ch/] [/url]


! , .


-----
wmz visa master





-----
[url=http://class-parket.ru/] [/url]


, . . .


-----
[url=http://na5ballov.com/] [/url]


, .


-----
http://vbankrote.ru/sudebnaya-praktika/





-----
[url=http://flowers-country.ru/magazin/folder/14-fevralya] [/url]
Пользователь offline
27 декабря 2016 13:57
! !!!!!!


-----
[url=http://prikhodkovl.ru/operations/uvelichenie-grudi] [/url]


, , .


-----
19201080 full hd


.


-----
https://ru.pornosearch.guru/





-----
https://moneyboom.ua


.... , :)


-----
http://androidgamebox.net/igri_na_android/eksheny_na_android/


)))


-----
[url=http://www.zahvat.ru/entities/tradeland/] [/url]
Пользователь offline
12 марта 2017 15:53
Техника, любая для дома и офиса может обойтись гораздо дешевле если есть промокоды М.видео, найти нужный можно с легкостью на mrkod.ru
----------------------
Имея промокоды Мвидео с огромной скидкой можно ноутбук или телефон шикарной модели. Ищи свою скидку тут promokodas.ru
Пользователь offline
8 апреля 2017 19:27
Вы любите ловить рыбу? А кто же не любит этого делать. Любят все, но не у всех это получается. Рыбалка имеет очень много тонкостей и секретов, нюансов и хитростей, большинство из которых высветлено на сайте http://fishermanblog.ru/ . Редакция знает что делает и приводит лишь дельные советы о рыбалке, это блог для настоящих рыбаков, которые интересуются тонкостями рыбной ловли и очень хотят получить новые знания о снастях, прикормках, приманках и наживках.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.