» » Значение витаминов в спорте и бодибилдинге
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Витамины в спортивном питании

Даже здоровый человек время от времени должен дополнять свой ежедневный рацион витаминами и минеральными комплексами. Конечно, витамины не панацея и они не смогут вас оздоровить после однократного приема. Их назначение — поддержание баланса необходимых веществ в организме, которые позволяет быстро восстанавливаться в случае существенных энергозатрат. По этой причине спортсменам и бодибилдерам нужно включать в собственное спортивное питание витамины, которые можно приоберсти в интернет-магазине “Iron-Shop”.

Какие витамины для спорта нужно выбрать?

Интенсивные спортивные нагрузки ускоряют и метаболизм и поэтому в организме спорстмена нужно постоянно восполнять баланс. Стандартные комплексы для среднестатистического человека не подойдут — потребности организма любителей спорта намного выше, чем у офисного работника. Именно поэтому переход на употребление витаминов на регулярной основе, в действительности, просто вопрос времени. Итак, что должно быть в ежедневной норме полезных веществ:

  • витамины группы В — это база для спортсменов и бодибилдеров, поскольку их действие позволяет полностью удовлетворить потребности организма. Поддержание мышечного тонуса, безболезненный рост мыщц и сбалансированное развитие мускулатуры, восстановление после микро-и макротравм волокон, а также улучшение метаболизма — это далеко не весь перечень положительного влияния употребления витаминов группы B. Перечислим самые распространенные — B1 (тимин), B3, B2, B6, B9, B12, B13, B4 (холин) и др.;
  • витамин D или кальциферол — необходимый элемент для развития костной системы, особенно, в период восстановления после травм;
  • E (токоферол) — витамин, принимающий участие в функционировании эндокринной системе (выработка гормонов), т.е. влияет на рост мышц и метаболизм. Дополнительно укрепляет сердечную мышцы, что необходимо в период интенсивных кардионагрузок;
  • Ca и Mg — спортивные витамины для суставов и костей, которые способствуют быстрому восстановлению после тренировок.

Помимо препаратов, разделенных по одному элементу или группам, можно подобрать комплексные составы для поддержания работы одного органа. Например, часто прописывают витамины для сердца спортсменам, в которые входят E и Mg. В любом случае, не рекомендуется принимать комплексы без рекомендации специалистов, хотя соблюдение интенсивного спортивного графика редко проходит без внимания врачей и спортивных тренеров.

Пользователь offline
26 февраля 2017 11:54
!)) 5+


-----
[url=https://roofua.com.ua/index.php?_route_=krovelniye-materialy/tsementno-pesc
hanaya-cherepitsa] [/url] | https://roofua.com.ua/
Пользователь offline
26 февраля 2017 21:56
, , , , , . , - " " [url=http://infazavr.com/sredstva-dlya-potencii-prodleniya-polovogo-akta-dejstvu
yut.php] [/url], , . , , http://infazavr.com/ , . . , , hammer of thor .
Пользователь offline
7 марта 2017 00:16
, . . PM.


-----
[url=https://www.ikea-club.org/category/ikea-ekaterinburg.html] [/url]





-----
[url=http://csgobombs.ru/] [/url]


. - . .


-----
[url=http://karate.ru/judo/style/news/] [/url]





-----
green day tour 2017 schedule





-----
cher classic tour





-----
u2 joshua tree tour 2017 schedule





-----
james taylor bonnie raitt tickets 2017





-----
the weeknd tour dates for 2017


!


-----
[url=http://selfiepanda.ru/category/ofis/tetradi/] [/url]


. . . PM.


-----
gutrend style 200 aqua
Пользователь offline
9 марта 2017 20:37
?


-----
europa casino play online





-----
[url=http://blacksell.net/index.php?/topic/8622-vzlom-pochty-vk-odnoklassnikov-f
eisbuka-skaipa-a/] vk[/url]


?


-----
[url=http://marketing.vc] [/url]


. , ?


-----
[url=http://optomamarf.ru/zakupki?div=96236] [/url]


!!!


-----
[url=https://./zerkala.html] [/url]


. . PM, .


-----
[url=http://bluebay.su/gallery] [/url]


. .


-----
RXYQ12T


- . google.com


-----
[url=http://bodyclen.com] [/url]





-----
[url=https://kursy-ege.ru/english/35-tutor-english.html] [/url]





-----
pokemon go
Пользователь offline
10 марта 2017 08:27
;)


-----
[url=https://akson.biz/] [/url]


. ?


-----
raumplus


,


-----
youdo


)))))


-----
[url=http://instatelki.ru/] [/url]


, , . , .


-----
http://kinolook.su/movie/id807682-logan-logan


.


-----
[url=http://anelli.kz] [/url]


- . .


-----
hosting in the cloud


! , .


-----
[url=http://mnogobisera.ru] [/url]





-----
service client bouygues


.


-----
xerox wc 7335
Пользователь offline
12 марта 2017 21:07
------
[url=http://konfiskat-optom.com/] [/url]
Пользователь offline
21 марта 2017 12:35
. PM.


------
https://ru.pornosearch.guru/





------
site


, . , .


------
[url=https://the-models.com/] [/url]





------
http://xxxrape.net/necro/6432-choke-chamber-no-witnesses.html

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.