» » Домашние спортивные снаряды – кольца и кистевой эспандер
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

При желании можно создать отличные условия для эффективных тренировок в домашних условиях, все что нужно – это мотивация и необходимый инвентарь. Рассмотрим два популярных снаряда – кистевой эспандер и гимнастические кольца.

Развитие ловкости и силы на гимнастических кольцах

Хотите развить мышцы рук и плеч? Тогда оптимальным решением будет использование гимнастических колец. Это удобный снаряд, на котором можно заниматься в домашних условиях, его особенность – это выполнение разнообразных упражнений с использованием собственного веса.

Гимнастика развивает скорость и реакцию, ловкость и силу, а также массу других полезных качеств и свойств, которые пригодятся в жизни и непосредственно при тренировках. На рынке представлены разные гимнастические кольца купить которые можно в интернет-магазине.

Домашние спортивные снаряды – кольца и кистевой эспандер

Снаряд позволяет выполнять широкий комплекс упражнений:

  • упор и отжимания (в упоре и лежа на полу);
  • выход с силой и стойка (одно из сложнейших упражнений).

Кольца удобны тем, что не занимают много места, их можно установить в детской и любой другой комнате (в отличие от брусьев и турников, требующих гораздо больше свободного пространства). После тренировки кольца можно собрать и спрятать в шкаф. Регулярные занятия на гимнастических кольцах помогут укрепить силу и сформировать стройную, мускулистую фигуру.

Разновидности и особенности кистевых эспандеров

Еще один эффективный снаряд – это эспандер кистевой купить который также можно в спортивном интернет-магазине, предлагающем широкий выбор. Различают два основных вида эспандеров:

  • резиновый снаряд в виде круга – это простейший ручной тренажер, обладающий доступной ценой;
  • «бабочка» - так называют эспандер, выполненный из двух ручек (рукояток) и пружины.

Тренировки с ручным эспандером развивают и укрепляют мышцы предплечья. Хотите добиться наиболее высокого результата? Тогда используйте эспандер с максимальной жесткостью. Количество повторов упражнений зависит от вашей физической формы и поставленных задач. Если вы используете жесткий тренажер, тогда перед тренировкой нужно размять мышцы более мягким эспандером.

Каждый вид ручного снаряда обладает своими преимуществами и особенностями, например, обычные резиновые изделия доступны, но не дают возможность регулировать степень жесткости (обычно она не превышает 20-25 кг.). «Бабочка» представляет собой более функциональный и удобный в применении снаряд, есть модели с регулировкой жесткости.