» » Катя Усманова на ютуб канале
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Екатерина Усманова — знаменитая фитнес-модель, красавица, мечта многих мужчин и объект зависти многих женщин. Ее красивое и спортивное тело является результатом огромного труда, и не просто физического, а ещё и волевого. Сейчас у неё собственный бизнес, она постоянно принимает участие в различных телепередачах и фотосессиях. А ещё имеет Катя Усманова ютуб канал, где рассказывает не только о том, как достичь идеальной фигуры, но и делится советами о преодолении неуверенности в себе. А ведь когда-то она была маленькой незаметной девочкой-подростком со своими комплексами.

Екатерина Усманова биография

Родилась Катя 1 октября 1989 года. Детство и юность прошли в городе Крымск. В эти годы она особо ничем не выделялась и была стеснительной, не сильно склонной к общению. Начался путь к звёздам для Кати в 13 лет, когда она стала посещать секцию тхэквондо. Это позволило ей получить веру в свои силы и решительность. В 2010 году Екатерина стала женой своего фитнес-тренера Александра Усманова. Он укрепил ее мотивацию и помог определиться с установками. Девушка решила оставить монотонную работу рекламным менеджером и стать фитнес-инструктором. После этого последовал период работы над построением совершенного тела. Результаты Усманова Катя представила на первенстве Ростовской области по силовому троеборью. Далее последовала победа в 2012 году в состязании по жиму лежа, среди участников с Юга России. На проходящем п в тот же период в Севастополе первенстве в бодибилдинге Катя получила второе место.

Как изменилась внешность Усмановой после пластики

Фитнес-модель в погоне за совершенными пропорциями тела решилась на пластическую операцию по коррекции груди. Ведь в большом спорте без применения специальных добавок не обойтись. Это отразилось на размере груди. Девушка не гналась за большими объемами — пластика лишь помогла сделать пропорции более женственными.

Достижения Кати сделали ее популярной. Наряду с восхищением и положительными отзывами о своей внешности, ей пришлось столкнуться с критикой в свой адрес. Некоторые хейтеры даже с помощью фотошопа редактировали фото Усмановой, чтобы продемонстрировать вред пластики. Причем многие пытаются доказать, что роскошный внешний вид Усмановой достигнут хирургическими вмешательствами, а не кропотливой и сложной работой над собой.

Однако Катя Усманова в инстаграмм и ютуб канале постоянно выкладывает свои фото и видеоролики, которые развенчивают мифы, созданные недоброжелателями.

Советы от Екатерины Усмановой как накачать ягодицы

Популярная бикинистка выделяет 5 основных упражнений:

  • Болгарские приседы. При выполнении одну ногу кладут на скамью, другую выводят вперёд.

  • Глубокий присед. Положение ног должно быть широким. В качестве утяжеления можно взять гирю.

  • Жим ногами. Выполняется в тренажере для жима ногами лежа. Положение ног должно быть узким.

  • Отведение ноги назад. Использовать для выполнения нижний блок, либо делать просто с утяжелением.

Все эти упражнения демонстрирует Катя Усманова с помощью ютуб канала.

Кроме того, девушка даёт рекомендации, чтобы тренировки проходили эффективнее:

  • Прежде всего нужно верить в себя;

  • Разнообразить тренировки, ведь упражнений для ягодиц много и их надо комбинировать с базовыми, чтобы мышцы попы прорабатывались лучше;

  • Стараться почувствовать нагрузку в прорабатываемой группе мышц;

  • Не стоит переживать, что попу можно перекачать, и уделять ей внимание на каждой тренировке;

  • Соблюдать режим питания — это 50% успеха.

Следуя советам красотки Кати, каждый может добиться успеха и получить красивое тело своей мечты!

Больше информации о бодибилдинге на сайте bestbodyblog.com