Основные критерии выбора орбитрека
Орбитрек является эффективным эллиптическим кардиотренажером с множеством функций. Он предназначен не только для профессионального и любительского спорта, но и для выполнения различных реабилитационных программ после получения травмы или после перенесенной болезни. Это одновременно и велотренажер, и степпер, и беговая дорожка. Благодаря своим компактным размерам орбитрек может использоваться даже в тех помещениях, площадь которых невелика. При покупке орбитрека очень важно обратить внимание на такие параметры, как длина шага и q-фактор.
Если вы решили купить орбитрек, то регулярные занятия на нем помогут:
- улучшить работу сердца и состояние сосудов;
- избавиться от лишнего веса;
- укрепить разные группы мышц.
Преимущество орбитрека заключается в пониженной нагрузке на суставы.
Длина шага
Каждому человеку свойственна длина шага, присущая только ему. При изготовлении эллиптических кардиотренажеров производитель учитывает средний показатель такой длины. Её величина имеет существенное значение для тренировок на тренажере. Если длина шага уменьшена, тренировка будет сопровождаться перенапряжением, а её эффективность будет сомнительной. То же самое справедливо и для слишком большой длины шага.
Перед тем, как купить орбитрек , важно обратить внимание на этот показатель, чтобы кардиотренажер был максимально удобен в использовании. Если пренебречь таким условием, можно не только потерять в эффективности тренировки, но и нанести вред своему здоровью.
Если на орбитреке будут заниматься все члены семьи, рост которых можно назвать средним, рекомендуется выбирать тренажер с длиной шага 40 см. В остальных случаях следует руководствоваться такими правилами:люди с невысоким ростом нуждаются в тренажере с длиной шага менее 40 см; высокие атлеты будут заниматься наиболее эффективно на орбитрке с длиной шага от 48 до 53 см.
При покупке тренажера лучше отдавать предпочтение моделям, длину шага которых можно регулировать.
Q-фактор
Под этим параметром понимается расстояние между педалями орбитрека. Когда человек бежит, расстояние между его стопами составляет порядка 5-7 см. По этой причине Q-фактор должен иметь значение 9 см. Если такой параметр выдержан правильно, нагрузка на суставы ног значительно уменьшается и становится безопасной. Это сказывается на большей эффективности тренировки.
Таким образом, при покупке орбитрека важно учесть эти две ключевые характеристики эллиптического тренажера. Если длина шага и Q-фактор выдержаны правильно, тренировка будет максимально результативной и безопасной для здоровья.
По материалам vSporte.biz