» » EMS-тренажеры в фитнесе, есть ли будущее?
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Согласно адептам современных спортивных технологий, EMS-тренажеры способны задавать полноценную нагрузку мускулатуре человека, аналогичную высокоинтенсивной тренировке. Утверждается, что благодаря им спортсмен способен пережить даже перегрузку без каких-либо последствий для здоровья, что на обычных снарядах привело бы неминуемо к травмам. Подобные занятия универсальны и применимы ко всем группам тренирующихся независимо от уровня физподготовки и состояния. Так ли это на самом деле, рассмотрим далее подробно.

Суть метода

EMS – аббревиатура от «электромиостимуляция», или дословно – электрическая стимуляция мышц. Впервые технология стала применяться в далеком 18-ом столетии. В 20-ом веке ее использовали для восстановления мускулатуры после тяжелых операций, травм и заболеваний. Сегодня это направление получило широкое развитие и переросло в EMS-фитнес. Суть метода нельзя свести только к стимуляции мышечных волокон. В ходе воздействия электроимпульсами также задействуется нейро-моторный механизм. А это значит, что в ходе процедуры осуществляется развитие нервно-мышечной адаптации. Это приведет к росту не только массы, но и силы.

О чем говорит практика?

Многочисленные эксперименты, проведенные на американских студентах колледжей и профессиональных спортсменах, дают основание утверждать, что EMS-тренировки полезны только в сочетании с реальными физическими нагрузками. Например, известен факт, что тяжелоатлет высокого уровня в ходе совмещения программы подготовки с приемом электромиостимуляции квадрицепсов увеличил уже через одну неделю результат в приседе со штангой на 20 кг. Кроме того, через две недели ему удалось значительно повысить и результат в толчке и рывке.

Аналогичные быстрые эффекты приема методики дали и эксперименты во многих других направлениях – плавании, гимнастике, легкой атлетике. С другой стороны, есть противоположные результаты. Когда группу добровольцев-студентов пригласили поучаствовать в исследовании, оказалось, что та группа, которая не выполняла никаких тренировок, и та, которая выполняла EMS-процедуры, достигли одинаковых результатов – то есть никаких. По сравнению с ними была и контрольная группа, которая выполняла обычные тренировки. Их результат оказался очевидным, положительным и прогнозируемым.

Есть ли польза от EMS?

Не все так плохо, как может показаться скептикам. Польза от EMS-тренировок действительна есть! Однако проявляется она только на высококвалифицированных спортсменах. В настоящее время научных подтверждений этому нет. Есть только практически зафиксированные результаты частных авторов.

Положительный эффект метода, скорее всего, связан с улучшением процессов нейромышечного взаимодействия и ускорения восстановления всех структур организма после тяжелого тренировочного стресса. Ответить же на вопрос о том, есть ли будущее у EMS-тренажеров в фитнесе, можно в большей степени положительно. Однако их польза очевидна только в грамотном сочетании с реальной физической нагрузкой.