В настоящее время ожирение является очень распространенным заболеванием, поэтому многие озадачены проблемой сброса лишнего веса. А еще кроме тех, кого признают тучными, есть и такие, которых окружающие и не считают толстыми, но сами они озабочены своим весом и так же желают уменьшить его. Поэтому вопрос избавления от части ненужной жировой ткани ради здоровья и красивого внешнего вида является очень актуальным.

Обращайте внимание на место расположения зала.

Нужно понять для себя, ближе к работе или к месту жительства должен быть спортзал. Если место расположения спортзала будет находиться далеко и от места работы, и от места жительства, то будет тратиться очень много времени на путешествие между этими тремя пунктами назначения.

В настоящее время существует достаточно много всевозможных элементов экипировки для силовых видов спорта. И со временем их появляется все больше и больше. Какие из них действительно нужны, а какие лишь модный аксессуар?

Считается, что алкоголь и курение вещи, которые противоречат здоровому образу жизни. Но в реалиях жизни, часто можно увидеть спортсменов, которые выходя из тренажерного зала, закуривают сигарету. Так же в жизни случаются мероприятия, на которых происходят алкогольные возлияния. И, не смотря на это, спортсмены могут обладать не хилой мышечной массой. Значит ли это, что такие вредные привычки как курение и алкоголь оказывают не значительное влияние на прирост мышечной массы?

Существует культура поведения в различных общественных местах. Тренажерный зал ни чем не отличается. В нем есть неписаные правила хорошего тона. Они просты и легки в соблюдении, но далеко не многие их соблюдают, вызывая нелестные отзывы завсегдатаев.

Мотивация – это одна из важнейших составляющих успешного, продуктивного тренинга. Именно благодаря мотивации изо дня в день атлеты приходят в тренажерный зал и с остервенением качают железо.

Если природа одарила спортсмена хорошими генами, благодаря которым наблюдается постоянный прогресс, то все в порядке и мотивация подпитывается собственными достижениями. А что делать тем, кого природа наградила в гораздо меньшей степени? Как заставить себя тренироваться?

Для того, чтобы регулярно изо дня в день подвергать свое тело физическим нагрузкам, нужно четко понимать для чего это делается.

В тренажерном зеле существуют гласные и не гласные правила, знать и выполнять которые вы обязаны

Занятия бодибилдингом – это не только хобби и шикарная возможность провести несколько часов в неделю в обществе замечательных людей, но и вознаграждение в жизни тем, чего не могут дать другие виды физической активности. Это: подтянутый внешний вид, увеличение силы, чувство уверенности в своих возможностях и, прежде всего, здоровое тело. Разве есть кто-нибудь на этом свете, кто скажет, что жировые складки выглядят более сексуально привлекательными, чем мускулистое тело? Занятия бодибилдингом и сокращение жировых депо в теле – это процессы, которые идут рука об руку. Человек, занимающийся поднятием тяжестей в зале, не только хорошо выглядит, но и чувствует себя отлично и не тратит драгоценное время на просиживание в очереди к очередному врачу.

Многие люди уверены, что алкоголь - причина и одновременно решение всех их проблем. И в чем то они правы: приняв очередную дозу спиртного можно на несколько минут или часов забыть обо всех своих проблемах, тревогах, страданиях. Но не напоминает ли такой человек страуса, пытающегося пробить головой бетонный пол? Ведь никакая проблема сама по себе не решается без должной работы над ней. Люди, которые пьют слишком много, часто забывают об этом.

По своей сути занятие бодибилдингом напоминает работу скульптора, только растянутую на куда большее время. Работая с живой тканью, мышечной, жировой и даже соединительной, бодибилдеры стремятся развить не только массивную мышечную массу, но и уложить общее впечатление от физического развития собственного тела в определенные рамки пропорций и соразмерности. По этой причине полагать, что бодибилдеры озабочены только беспорядочным набором мышечного веса, было бы непростительной наивностью. Спортивная жизнь бодибилдеров несколько иная, порой требующая не малых затрат психологических, финансовых и временных, помимо регулярных физических тренировок в зале. Попробуем выяснить, что следует сделать начинающему атлету, чтобы стать одним из клана бодибилдеров.

Всем известно, что cуществует три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Эндоморф очень хорошо набирает вес, но ему приходится постоянно вести борьбу с подкожным жиром, так как наравне с мышцами идет набор жировой ткани. Мезоморф в свою очередь самый подходящий тип телосложения для занятий бодибилдингом.

Качки – это люди, занимающиеся накачиванием мышц, по-другому – бодибилдеры или культуристы. Синонимы качки, бодибилдеры, культуристы имеют различное словарное происхождение, но по смыслу означают одно и то же. Разница лишь в том, откуда берет начало то или другое название атлетов, работающих над развитием собственной мускулатуры.

Тяжелая атлетика – один из силовых видов спорта, в котором спортсмен пытается поднять наибольший вес в двух основных упражнениях: рывке и толчке; при этом на каждое упражнение ему дается три попытки. Спортсмен выполняет упражнение, а судейская комиссия в количестве трех человек наблюдает за ним и решает, правильно ли выполнено упражнение и можно ли его засчитать.