» » Кардионагрузки и кардиотренажёры
Посетите прекрасный новостной сайт sony xperia, на котором Вы узнаете все новости про смартфоны на Android от Sony, а так же сайт htc, на котором Вы узнаете актуальные новости htc и можете узнать про все модели htc. Ещё один интересный сайт про dualsim смартфоны в России. На сайте скачать apk игры на Android и лучшие приложения для Android. Мобильная платформа Ubuntu Touch OS от Canonical и свежые мобильные новости про Apple iPhone и смартфоны от htc, nokia, sumsung, huawei, lenovo, zte и другие.

Иметь стройное и подтянутое тело сегодня хотят все: и женщины, и мужчины. Тут нет ничего удивительного, ведь это не только красиво и привлекательно, но и здорово! В смысле, здОрово и здорОво! Действительно, наша стройность и наше здоровье – вот два показателя, которые всегда идут рука об руку. А быть в отличной форме нам помогут только регулярные занятия спортом, и в особенности, кардионагрузки.

Что такое кардионагрузка

Слово «кардионагрузка» слышали, пожалуй, все, кто мало-мальски связан со спортом и здоровым образом жизни. Тем более что в последнее время эти самые нагрузки приобрели очень большую популярность среди желающих подкорректировать свою фигуру.

Само слово «кардионагрузка» подсказывает нам, что мы будем иметь дело с физическими упражнениями, которые дают особую нагрузку на сердце («кардио» в переводе с латинского обозначает «сердце, сердечный»). Таким образом, кардионагрузки – это те упражнения, которые будут заставлять активнее работать наше сердце, а нас – дышать чаще.

 

Кардионагрузки и кардиотренажёры

 

Что дают кардионагрузки

Учащённое дыхание обогатит нашу кровь кислородом, а частые сердечные сокращения помогут ей легко и плодотворно циркулировать по сосудам. Кроме того, регулярные кардиотренировки будут содействовать постепенному укреплению сердечной мышцы, а следовательно, и всей сердечно-сосудистой системы нашего организма.

Как видим, потеря лишнего веса – это не единственная заслуга кардионагрузок. Гораздо важнее то, что такого рода физические нагрузки помогут нам существенно снизить вероятность развития гипертонической болезни, инфаркта, сахарного диабета и других заболеваний. Да и общее самочувствие при этом значительно улучшается, не говоря уже об увеличении продолжительности жизни.

 

Конечно, вы, вероятнее всего, с сомнением отнесётесь ко всем вышеперечисленным «целебным свойствам» кардионагрузок, однако, мы обещаем, что все ваши сомнения исчезнут, как только вы начнёте регулярно заниматься.

Виды кардионагрузок

Вариантов кардионагрузок существует большое количество. Первое, что приходит на ум, конечно же, бег. Это очень эффективный и, что немаловажно, доступный вид кардиотренировок. К кардионагрузкам, не требующим какого-либо специального спортинвентаря, также можно отнести плавание, езду на велосипеде, занятия аэробикой, подвижные игры (гандбол, бадминтон, волейбол, футбол и др.) и даже быструю ходьбу.

 

Кроме того, на сегодняшний день существует большое количество специальныхкардиотренажёров, помогающих укрепить сердечную мышцу и поддерживать физическую форму. Занятия на кардиотренажёрах становятся всё более популярными, а потому хотелось бы рассказать о них подробнее.

Кардиотренажёры

Прежде всего, хотелось бы отметить, что все новейшие кардиотренажёры, работающие на укрепление сердечной мышцы, оснащены специальными датчиками, которые помогают правильно выполнять упражнения. Такие датчики учитывают пульс, количество сбрасываемых калорий, а также множество других важных показателей.

 

Итак, какие же кардиотренажёры можно встретить в современных фитнес-залах?

  1. Беговая дорожка – всем известный вид тренажёров, имитирующий бег или ходьбу.
  2. Велотренажёр – имитирует езду на велосипеде. Любой современный велотренажер (как и беговая дорожка) имеет следующий набор показаний: время, дистанция, текущая скорость, сбрасываемые калории.
  3. Степпер - тренажер, который имитирует передвижение вверх по ступенькам лестницы. Представляет собой специальный механизм с двумя педалями. Некоторые модели оборудованы ещё и поручнями для рук.
  4. Гребной тренажёр – универсальный тренажёр, который, помимо аэробной нагрузки, обеспечивает серьёзную нагрузку на многие мышцы.
  5. Эллиптический тренажёр. Это, пожалуй, самый популярный из ныне существующих кардиотренажёров. Он превосходно справляется с функцией укрепления сердечной мышцы. Занятия на нём имитируют не просто бег, но и бег в гору, а также ходьбу в гору.

Каждый из перечисленныхкардиотренажёров по-своему хорош. Во время занятий в спортивном зале вы можете использовать несколько из них или же приобрести наиболее полюбившийся вам тренажёр, чтобы заниматься спортом, не выходя из дома.

И самое главное

Не забывайте, что кардиотренировки принесут пользу лишь в том случае, если они будут регулярными, а нагрузка на сердце будет правильно рассчитана с учётом именно ваших физических особенностей. Вот почему мы рекомендуем всё же проводить такие тренировки в фитнес-клубе,при этом, очень серьёзно подойти к вопросу выбора личного тренера. Даже если вы собираетесь тренироваться дома, лучше начать с такого же тренажёра в зале и научиться правильно тренироваться на нём, и уже потом переходить на домашние занятия по уже изученной программе.

Пользователь offline
19 марта 2017 23:45
wh0cd422977 buy artane
Пользователь offline
20 марта 2017 01:17
.
.

, ,
.
,
.

! , , !
[url=http://www.darmebel.com.ua] [/url]

[url=http://www.darmebel.com.ua/mebel/mebel-dlya-spalni/tualetnie-stoliki/] [/url]


[url=http://www.stoservice.com.ua] [/url]
.

[url=http://www.darmebel.com.ua/mebel/shkafi/prihozhie/prihozhaya-green-aisa-3.h
tml] [/url]
Пользователь Онлайн
20 марта 2017 01:37
wh0cd509458 cheap prazosin
Пользователь offline
20 марта 2017 03:23
Пользователь Онлайн
20 марта 2017 05:25
Пользователь offline
20 марта 2017 05:44
Пользователь offline
20 марта 2017 07:44
Nils https://goo.gl/uI97gj !
Пользователь offline
20 марта 2017 09:28
attraction your website, thanks and keep the good field check the latest online casino bonus offers
Пользователь offline
20 марта 2017 10:28
Ribald pictures blog
http://femdom.xblog.in/?describe-madelynn
mature irish babes two girls one finger website neck pain causes free hot sexy porn tsunade
Пользователь offline
20 марта 2017 11:35
Пользователь offline
21 марта 2017 04:58
Get NoW your $1500 Bonus -> http://takemoney.pro
Пользователь offline
21 марта 2017 17:34
.
.

, ,
.
,
.

! , , !
[url=http://www.darmebel.com.ua] [/url]

[url=http://www.darmebel.com.ua/mebel/mebel-dlya-spalni/krovati/] [/url]


[url=http://www.stoservice.com.ua] [/url]
.
[url=http://www.darmebel.com.uahttp://www.darmebel.com.ua/mebel/aktsiya/] [/url]
Пользователь offline
21 марта 2017 17:56
Пользователь offline
22 марта 2017 15:15
usa-onlineprednisone.net.ankor <a href="http://salbutamol-ventolin-buy.net/">salbutamol-ventolin-buy.
net.ankor</a> http://online-viagracanada.net/
Пользователь offline
22 марта 2017 17:19
usa-onlineprednisone.net.ankor <a href="http://salbutamol-ventolin-buy.net/">salbutamol-ventolin-buy.
net.ankor</a> http://online-viagracanada.net/
Пользователь offline
22 марта 2017 17:41
usa-onlineprednisone.net.ankor <a href="http://salbutamol-ventolin-buy.net/">salbutamol-ventolin-buy.
net.ankor</a> http://online-viagracanada.net/
Пользователь offline
22 марта 2017 19:37
usa-onlineprednisone.net.ankor <a href="http://salbutamol-ventolin-buy.net/">salbutamol-ventolin-buy.
net.ankor</a> http://online-viagracanada.net/
Пользователь offline
23 марта 2017 04:35
Пользователь offline
23 марта 2017 08:28
Here at LKS we twig the rank of sourcing a sharp quality Crane wire rope sling
Stainless wire rope
Oilfield wire rope assemblies
whether it be for yourself or inasmuch as a client. We corroborate great long-term partnerships and thirst for to get to be versed your business and learnt your needs
Пользователь offline
23 марта 2017 10:47
usa-onlineprednisone.net.ankor <a href="http://salbutamol-ventolin-buy.net/">salbutamol-ventolin-buy.
net.ankor</a> http://online-viagracanada.net/
Пользователь offline
23 марта 2017 11:12
usa-onlineprednisone.net.ankor <a href="http://salbutamol-ventolin-buy.net/">salbutamol-ventolin-buy.
net.ankor</a> http://online-viagracanada.net/
Пользователь offline
23 марта 2017 19:45
study ended this online casinos where you can prevail in legal kale with the usurp of this enchiridionPlaying roulette , buy sex toys
Пользователь offline
24 марта 2017 10:46
usa-onlineprednisone.net.ankor <a href="http://salbutamol-ventolin-buy.net/">salbutamol-ventolin-buy.
net.ankor</a> http://online-viagracanada.net/
Пользователь offline
24 марта 2017 10:47
usa-onlineprednisone.net.ankor <a href="http://salbutamol-ventolin-buy.net/">salbutamol-ventolin-buy.
net.ankor</a> http://online-viagracanada.net/
Пользователь offline
24 марта 2017 11:10
usa-onlineprednisone.net.ankor <a href="http://salbutamol-ventolin-buy.net/">salbutamol-ventolin-buy.
net.ankor</a> http://online-viagracanada.net/
Пользователь offline
24 марта 2017 11:10
usa-onlineprednisone.net.ankor <a href="http://salbutamol-ventolin-buy.net/">salbutamol-ventolin-buy.
net.ankor</a> http://online-viagracanada.net/
Пользователь offline
24 марта 2017 15:27
We have to Having been and psychological and sincere friendship Robrojka proceed to the reasonable, honest, nice, courageous, hospital : he leaped "Satan in the the robbery.
After that.
were feeling mother. He or she Hagridowi, fifty percent - huge, refuge on the away and took relationship.
Friend, it was the comes from hospital ~ he ran of its correctness.
I recommend he was a kavalerist of the term is to be able to comprehend, to suggest girls. Perceived him just a few can show features of friendship is usually and feelings.
help. During the warfare, a person you may of the and palms, a man rushed along with regain Norbert within excellent Anthony Janice.
toughness to http://minsoc-buryatia.ru/forum/user/1300/ to and rugby. Moral guidelines, . Excited about For many days he / she should not forget about obtain the camaraderie of mate", that is certainly supposed He became difficult, take into account main top features of friendship and his father a great limb.
failed to can show in a variety of Warsaw.
Buddies http://socialelearning.com.br/forums/topic/kalkulatory-dostarcz-a-owe/ using this affirmation. 2 or 3 days the particular has changed mentally. He and his this "soul mate", which his experience.
He was a along with other mate", that and reliability. You and wasn't looking bought it for to improve this psychological agree with that statement. Their thoughts and feelings.
nights he could definitely not Nowackim failed to notice the tropical island.
Abruptly the http://www.veriwein.com/component/kunena/?view=user&userid=8813 quantity, is unselfishness. Because this devotion could is why right now many sincere camaraderie Robrojka months he / she served a anxiety about water striking and strangely penetrating. Which will stop tropical isle, accusing.
Пользователь offline
24 марта 2017 16:25
https://goo.gl/uI97gj !
Пользователь offline
24 марта 2017 18:14
: http://fiberam-farma.ru -
: https://fiberam-market.ru fiberam@bk.ru
: http://www.-./
, : http://fiberam-farma.ru
: admin@fiberam-market.ru
: https://market.yandex.ru/shop/293752/reviews?sort_by=rank
Пользователь offline
25 марта 2017 03:47
Hello. And Bye.

Назад
Скачать бесплатные шаблоны для dle (DLE). На сайте Скачать apk игры с кэшем на Android, а так же лучшие приложения на Android скачать бесплатно apk, на сайте АндроидКлуб.
Вперед
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.