Новички нередко сталкиваются в тренажерном зале с ситуацией, когда более опытные спортсмены старательно растягивают мышцы ног. Часто начинающих удивляет, зачем профессиональным пауэрлифтерам может потребоваться растяжка. Тем не менее, «лифтер», спокойно приседающий с 300 кг, может столь же спокойно сесть на шпагат. Секретов и фокусов здесь нет. В пауэрлифтинге специально растягивают мышцы ног!

Казалось бы, что может быть сложного в тренировке с двумя гантелями! На практике многим начинающим заниматься с гантелями становится понятно, что для получения запланированного результата нужна определенная система нагрузок.

Пульсометром называют прибор для измерения пульса человека в различных условиях с целью контроля работы сердечнососудистой системы, а также для анализа ее функциональности в медицинских исследованиях. Широкое применение пульсометры нашли в спорте и фитнесе. Например, когда человек занимается кардиотренингом, результат тренировок напрямую будет зависеть от того, в каком диапазоне частоты сердечного ритма он работает.

Большая часть упражнений со штангой несет огромную нагрузку не только на мышечную систему организма спортсмена, но и на такие важные части опорно-двигательного аппарата, как суставы и связки. Особенно сильную нагрузку в ходе тренировки со штангой испытывает позвоночник.

Вопрос о том, как добиться максимально возможного похудения, возникает в умах многих новичков в фитнесе и бодибилдинге на стадии так называемой сушки тела. Ежедневно в тренажерные залы приходят тысячи человек, а до финиша доходят лишь единицы. Главная причина, безусловно, это неправильный подход к построению тренировочной схемы и неграмотное составление пищевого рациона.

Помимо этого, многие люди уверены на 100 %, что прием жиросжигающих препаратов сделает за них всю сложную работу: избавит от избыточного жира и придаст мышцам рельефный вид. На самом деле, без двух вышеприведенных составляющих (тренировки и питание) ни один жиросжигающий препарат, каким бы сильным он не был, не приведет к такому результату, которого спортсмены добиваются с помощью жесточайших тренировок и строжайших ограничений в еде.

Производитель спортивного питания Olimp Sport Nutrition, продукты которого можно приобрести на выгодных условиях в интернет-магазине Fotos.ua, уже более 20 лет успешно заботится о физической форме и здоровье своих потребителей.

Когда набор мышечной массы останавливается или когда этот процесс долго не может начаться при применении всевозможных программ питания, в дело вступает гейнер. Этот продукт спортивного питания в основном содержит углеводы и некоторое количество белка. Основная его задача – дать организму много энергии в виде углеводных молекул различной длины и скорости усвоения.

Жим лежа в бодибилдинге рассматривается как основное и даже базовое упражнение, требующее регулярного выполнения и необходимое для набора массы грудных мышц. В отличие от тяжелой атлетики, где жим выполняется так, чтобы изолировать трицепсы и передний пучок дельтовидных, в бодибилдинге спортсмены наоборот стремятся, как можно меньшую нагрузку дать на эти мышцы, и как можно большую вывести на грудные. Однако, в связи со спецификой упражнения, сделать это полностью, чтобы трицепсы и дельты вообще не работали, принципиально невозможно.

В наши дни человеку, занимающемуся фитнесом, доступен широкий ассортимент спортивных пищевых протеиновых добавок от всевозможных производителей, как это можно увидеть в любом престижном интернет-магазине спортпита, например, на Fotos.ua. С одной стороны, это создает подходящие условия для обеспечения организма разнообразными питательными веществами, а с другой – к сложности выбора конкретного продукта.

Ведь очень часто даже опытные атлеты могут увлечься употреблением одного вида протеина, и тем самым упустить возможности, которые могут дать другие виды.

Те, кто активно занимается спортом и стремится к постоянному улучшению результатов, знают, насколько важным является наличие всех необходимых организму питательных элементов. Одним из таких незаменимых компонентов питания современного спортивного человека является белок. Обычные люди получают его из различных белковых продуктов, как например, мясо, рыба, творог, яйца и т. п. Однако если использовать данные источники питания спортсменам, могут возникнуть проблемы со здоровьем. 

Несомненно, аминокислоты являются одним из лучших продуктов спортивного питания для решения практически всех тренировочных задач в фитнесе, бодибилдинге и любых других видах спорта.

Протеин как спортивный продукт появился сравнительно недавно. Основной целью его возникновения послужили насущные задачи всех бодибилдеров, главной из которых является употребление достаточного для набора массы количества белка – как за один прием пищи, так и в течение всего дня. Как известно, порошковый протеин в основном состоит из концентрированной и очищенной формы натурального белка.

Несомненно, орбитреки являются одними из лучших тренажеров не только для людей, ведущих активный образ жизни, но и для спортсменов, стремящихся к достижению той или иной цели. Как показывает практика, каждый производитель подобного тренажера стремится выгодно отличиться от своих конкурентов путем введения дополнительных положительных свойств для выпускаемой продукции. По этой причине перед потребителем нередко встает вопрос о выборе лучшего из имеющихся в наличии кардиотренажеров.

Вопрос о том, что лучше – беговая дорожка или орбитрек, не может иметь однозначного ответа, так как все зависит от предпочтений каждого конкретного человека, а также от его целей и физических возможностей. Итак, рассмотрим главные факторы, влияющие на выбор основного тренажера для кардиотренировок.

Гормон роста, он же соматотропин, является вторым по узнаваемости стероидным гормоном (первый – тестостерон). В бодибилдинге он используется для достижения сразу двух целей: получения выраженного анаболического эффекта и подавления эффекта катаболического.

Для того чтобы правильно качать пресс, лучше всего подойдет именно скамья для пресса.

Пептиды – частично расщепленные аминокислоты, остатки которых соединены пептидными связями (отсюда и название).

Фокусируясь на больших базовых упражнениях, можно построить гораздо больше мышц, и при этом неважно являетесь ли вы пауэрлифтером, тяжелоатлетом или бодибилдером.

Один из философов сказал, что в самое сложное во всех начинаниях – это первый шаг. Если следовать этой логике, то самым сложным шагом было купить пару кроссовок и первый раз прийти в зал.

Проблема, о которой мы хотели бы поговорить в данной статье, является весьма актуальной для многих региональных залов, а также тренажерных залов, где занимается определенный контингент посетителей.