Эффективность протеинов для набора мышц

Протеин как спортивный продукт появился сравнительно недавно. Основной целью его возникновения послужили насущные задачи всех бодибилдеров, главной из которых является употребление достаточного для набора массы количества белка – как за один прием пищи, так и в течение всего дня. Как известно, порошковый протеин в основном состоит из концентрированной и очищенной формы натурального белка.


Креатин - выбирате оригинальные добавки

Креатин очень плохо растворяется в воде (сразу выпадает в осадок), не имеет вкуса. Подделку от оригинала можно отличить, растворив порошок в кипятке или в воде с добавлением кислоты – если в обычной воде не растворяется, а в кипятке и концентрированном растворе кислоты – да, то перед вами с высокой долей вероятности настоящий креатин.


Сколько нужно употреблять протеина?

Рацион профессиональных атлетов велик, доля протеинов в нем тоже. Культуристы высокого уровня употребляют в день 5-15 грамм белка на 1 кг собственной массы, и они советуют это нам. Но перед тем как съесть лоток яиц проанализируем выше сказанное.


Какой протеин лучше для бодибилдера?

На страницах различных изданий до сих пор ведутся споры о том, сколько же протеина нужно человеку в сутки. Особенно, если этот человек занимается одним из силовых видов спорта. Но прежде, чем говорить о суточной потребности спортсмена в протеинах и аминокислотах, стоит посмотреть, какие факторы влияют на качество протеина, и как эти факторы можно использовать с пользой для себя.


Вся правда об энергетиках

Энергетические напитки уже как несколько лет прочно вошли в жизнь многих людей. Это обусловлено тем, что они помогают человеку забыть об усталости и вялости, больше работать и продуктивнее думать, трудиться в ночную смену или всю ночь зажигать в клубе. Казалось бы, что только одни сплошные плюсы. К сожалению, недостатков и минусов у энергетиков гораздо больше. Давайте же разберёмся во всём этом.


Трибулустан - стимулятор гормонального фона

Трибулустан (более известен под названием трибулус) - экстракт растения Трибулус Террестрис, единственный натуральный препарат, который должен стимулировать самостоятельную выработку некоторых мужских гормонов, в первую очередь тестостерона. Препарат позиционируется как средство для лечения мужского бесплодия (причем и от импотенции, и от снижения фертильности, способности к размножению - широкий список якобы излечиваемых заболеваний уже должен настораживать), а в «большом» спорте - как мощный анаболик, но без побочного эффекта снижения самостоятельно выработки тестостерона. Так он объявлен в профессиональном спорте, и сейчас пытается вытеснить аналогичные препараты.


Все о креатине

Креатин – очень популярный продукт, наиболее широко используемый множеством спортсменов. Существуют многочисленные исследования, доказывающие эффективность креатина, и эти результаты подтверждаются многочисленными неофициальными данными из практики. Для большинства пользователей - будь то элитный спортсмен или новичок - креатин реально увеличивает мышечную массу и силу.

Французские ученые открыли креатин в 1835 году.


ВСАА - легальный анаболик

Из названия можно сделать вывод, что речь пойдет о какой-то невероятной волшебной таблетке, которая поможет нарастить внушительную мускулатуру без усилий за короткий срок.


Что такое АМИНОКИСЛОТЫ и с чем их едят?

Аминокислоты относят к важнейшим продуктам специализированного, спортивного питания. Важность аминокислот обусловлена их повышенным расходом для пополнения запасов энергии атлета. Так же аминокислоты играют важную роль в восстановлении мышц после нагрузки и для роста мышечных волокон. Многие аминокислоты стимулируют иммунную систему, рост мышечной массы, обмен веществ и т.д. Их используют в качестве отдельных элементов питания и в качестве составляющей в белковых комплексах.


Кому нужны аминокислоты и какие они бывают?

Аминокислоты – это строительный материал для любых белковых структур организма, в том числе и для мышц. Соответственно для качественно прироста мышечной массы, необходимо обеспечить организм достаточным количеством аминокислот. Аминокислоты выполняют важную роль в формировании различных гормонов, ферментов и антител.


Чем полезен L-карнитин летом?

Есть не мало людей, желающих получить к лету хорошую подтянутую фигуру, убрать лишний вес и сделать мышцы подтянутыми и рельефными. Посещение спортзала оказывает огромную помощь в поставленных целях. А для того, чтобы на протяжении всего пляжного сезона выглядеть отлично многие продолжают посещать спортзалы все лето. Но нужно помнить, что в летний период активность в тренажерном зале, за счет повышенной температуры и смены режима питания, сильно повышает нагрузку на сердце.


Глютамин. Описание

Концентрация этой аминокислоты в организме около 25% от общего количества всех аминокислот. Он воздействует на организм очень широким спектром. В частности, накапливаясь в организме, глютамин становится исходным материалом для синтеза недостающих аминокислот, клеток кишечника и оказывает стимулирующее действие на иммунную систему. Так же глютамин участвует в образовании некоторых витаминов, выполняет защитные функции для клеток печени и обладает антистрессовым воздействием.


Наборники массы (гейнеры) и углеводы

Углеводы – это один из основных источников энергии (в основном в виде глюкозы) для работы клеток головного мозга, мышц и других систем. Организм накапливает запасы энергии в виде гликогена в клетках печени и мышц. По мере необходимости глюкоза высвобождается в кровь и участвует в основном энергетическом обмене.

В случае когда запасы гликогена истощаются, организм способен получать необходимую энергию из свободных жирных кислот (СЖК) и из некоторых аминокислот.


Рейтинг эффективности гейнеров и их состав

Прошло уже много лет с тех пор как на наших прилавках появились разнообразные спортивные добавки. И, казалось бы, сейчас технологии производства и обработки сырья должны были бы дать хорошие результаты, но, к сожалению, мы этого не наблюдаем. В последние годы мы можем видеть на Олимпии максимальную массу выступающих, но эти мышцы не имеют никакого отношения к индустрии спортивного питания, все делают лошадиные дозы стероидов и других гормонов.


Протеиновые добавки, гейнеры

Что такое протеин – это пищевая добавка с большим содержанием белков из сыворотки, сои, яичного порошка, молока, пшеницы и т.п.

Что такое гейнер – это тот же протеин, но который содержит меньше белка в пользу углеводов и жиров (которых там совсем немного).

Протеиновые добавки, благодаря их пропаганде производителями, являются самыми популярными продуктами в бодибилдинге. Очень часто бодибилдеры совершают массу ошибок в приеме таких добавок.


Схема приема протеина и гейнера

Надеюсь, вы уже знакомы с определением протеиновых добавок и их основными видами.


Creatine Micronized (Dymatize) - лучший в своем роде креатин (чистый)

Данный препарат абсолютно чистый креатин, который прошел различные тестирования на качество. В данном препарате нет абсолютно ни каких различных дополнительных добавок, красителей и т.д. Он состоит из одного вещества это моногидрат креатина, он чистый на сто процентов.

Сей препарат создан путем животного происхождения. Creatine Monohydrate не имеет никакого вкуса и запаха, он отлично будет работать с вашими мышцами, поможет набрать мышечную массу и поддерживать ее в прекрасной форме.


Какую бы баночку спортивного питания вы не приобрели в магазине, не ожидайте, что она поможет что-либо изменить в вашей внешности, если вы не в состоянии провести правильный тренинг с хорошо поставленной техникой, продуманными упражнениями и достаточным временем для восстановления. Спортивное питание работает только тогда, когда вы сочетаете тренинг, натуральное питание и отдых, но не достигаете поставленной задачи. Баночка со спортивным питанием служит для того, чтобы сдвинуть с мёртвой точки застоя и подтолкнуть тело к дальнейшему росту.


Экдистерон как природный анаболик

По своей сути экдистерон является веществом, сходным с половыми гормонами по структуре. Впервые экдистерон был обнаружен у простейших членистоногих – в их организме он отвечает за линьку и метаморфоз. Также экдистерон был найден и у многих других живых существ: насекомых, рептилий, моллюсков и т.д. Кроме экдистерона животных отдельно следует выделить экдистерон растений, или фитоэкдистерон. Самое известное такое растение, используемое бодибилдерами – левзея сафлоровидная.

Назад
Скачать бесплатные шаблоны для dle (DLE). На сайте Скачать apk игры с кэшем на Android, а так же лучшие приложения на Android скачать бесплатно apk, на сайте АндроидКлуб.
Вперед